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« Timothée est particulièrement à l’écoute, explique très bien le sens des séances et sait s’adapter à mon niveau. »
Coach course à pied& Kinésithérapeute spécialisé en course à pied
J’accompagne des coureurs de leurs premiers objectifs jusqu’à l’ultra-trail. C’est de ce travail au quotidien avec eux qu’est né Point Prépa.
Qui je suis
Une préparation construite autour du coureur
Je construis chaque préparation en fonction de l’objectif, du niveau et de ce que le coureur peut réellement intégrer dans son quotidien. Elle évolue ensuite au fil des séances, des sensations et de la récupération.
Mon parcours de kinésithérapeute spécialisé en course à pied nourrit ma compréhension du coureur et ma façon de l’accompagner.
Pourquoi Point Prépa
Les mêmes questions reviennent souvent
Au fil des préparations, les mêmes questions reviennent : est-ce que j’en fais trop ? Est-ce que je n’en fais pas assez ? Qu’est-ce que je devrais ajuster avant mon objectif ?
Point Prépa est né de ce constat : aider un coureur à faire le point en quelques minutes et à identifier ce qu’il peut ajuster dans sa préparation.
POINT PRÉPA
Un auto-bilan rapide pour faire le point avant la course.
En 3 minutes, le participant répond à quelques questions sur sa préparation.
Il découvre aussitôt une priorité et quelques indications concrètes pour la suite.
Il peut consulter son résultat sans laisser ses coordonnées.
Ce que voit le coureur
🔋 Priorité : Récupération
Vos réponses suggèrent que vous n’avez pas toujours retrouvé votre état habituel entre certaines séances.
✅ Maintenant
Réduire ou espacer surtout les séances les plus exigeantes. Conserver les sorties faciles si elles restent confortables.
⚠️ À éviter
Maintenir exactement le même rythme, rattraper des séances manquées ou ajouter une séance difficile uniquement parce qu’elle était prévue.
💡 À retenir
Retrouver d’abord de bonnes sensations entre les séances avant d’augmenter à nouveau le volume ou la difficulté.
Votre situation
Votre pratique est régulière et déjà installée. Le résultat ci-dessous se concentre sur ce qui ressort actuellement de votre préparation.
🔋 Priorité : Récupération
Vos réponses suggèrent que vous n’avez pas toujours retrouvé votre état habituel entre certaines séances.
✅ MAINTENANT
Réduire ou espacer surtout les séances les plus exigeantes. Conserver les sorties faciles si elles restent confortables.
⚠️ À ÉVITER
Maintenir exactement le même rythme, rattraper des séances manquées ou ajouter une séance difficile uniquement parce qu’elle était prévue.
💡 À RETENIR
Retrouver d’abord de bonnes sensations entre les séances avant d’augmenter à nouveau le volume ou la difficulté.
Concrètement
Comment ça se passe ?
- 01
Je prépare l’auto-bilan et le lien à partager.
- 02
Vous validez l’ensemble, puis vous partagez le lien à vos participants.
- 03
Chaque coureur réalise l’auto-bilan et consulte immédiatement son résultat.
Vous gardez votre base participants : aucune liste de contacts ne m’est transmise.
Le coureur peut aller jusqu’à son résultat sans renseigner ses coordonnées.
Ce que disent les coureurs que j’accompagne
Leur retour sur mon accompagnement
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« Un accompagnement sérieux, personnalisé et motivant. Les séances sont adaptées en fonction de mes retours et de mon emploi du temps. »
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Vous voulez voir Point Prépa concrètement ?
Faites le parcours comme le ferait un participant et découvrez directement le type de résultat proposé.
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